Monatsarchive: August 2014

So wird die Körperpflege zum wahren Wellnesserlebnis

Die körperliche Hygiene ist das A und O des Wohlbefindens. Bei der täglichen Pflege wird die Haut von Schmutz befreit und mit Produkten, die den speziellen Ansprüchen der Haut gerecht werden, verwöhnt. Viele Menschen gestalten ihr Pflegeprogramm gewissermaßen als Wellnessritual, bei dem sie sich vom Alltag erholen und sich ganzheitlich entspannen können. Wer sich ein Beautyerlebnis der besonderen Art gönnen möchte, kann auch einen Termin in einem Kosmetikstudio oder einer Wellnessoase vereinbaren und dort wohltuende Anwendungen für den ganzen Körper genießen. Ein Beautyprogramm, das Körper, Geist und Sinne anregt, lässt sich jedoch auch ganz einfach zu Hause durchführen. Planen Sie genügend Zeit ein und sorgen Sie dafür, dass Sie währenddessen ungestört sind, damit nichts die Entspannung beeinträchtigen kann. Weiterlesen

Bulimie: Definition, Symptome & Therapie

Die Definition von Bulimie

Bulimie (auch Bulimia nervosa oder boulimia – „Ochsenhunger“ und Essbrechsucht genannt) ist eine in jüngster Zeit verbreitete psychische Störung des Essverhaltens, die ein Dauergefühl erzeugt, das zu extrem starken Heißhungerattacken führt, wobei große Mengen meist hochkalorienhaltiger Nahrungsmittel verzehrt werden. Nach jedem dieser Heißhungeranfälle provoziert die unter Bulimie leidende Person ein selbst induziertes Erbrechen, um den Magen zu leeren.

Bei Menschen, die unter Bulimie leiden dreht sich alles um das Thema Essen und seine möglichen Folgen. Wobei es dabei hauptsächlich um Übergewicht, Kalorien und Diäten geht. Meist kann die erkrankte Person leckeren Mahlzeiten nicht widerstehen. Doch sofort danach ist der leidende Mensch, durch selbst herbeigeführtes Erbrechen bemüht, das Verzehrte wieder zu verlieren. Weiterlesen

Übergewicht laut BMI – was nun?

Der Body Maß Index, kurz BMI genannt, ist eine zur Bewertung des Verhältnisses von Körpergröße und Gewicht entwickelten Messzahl, die Aufschluss darüber geben soll ob man übergewichtig ist oder nicht. Man berechnet den BMI folgendermaßen: Man nimmt sein Körpergewicht, und teilt dies durch seine Körpergröße im Quadrat. Bei einer Größe von 1,80 Meter, und einem Gewicht von 90 kg hieß die Rechnung dann. 90kg/1,8². Was dann einem Wert von rund 27,8 entsprechen würde. Mit diesem Wert kann man in die BMI Tabelle schauen, und den Wert dort analysieren. Weiterlesen

Mit Ernährungsumstellung dauerhaft abnehmen

Wer langfristig abnehmen möchte, muss vor allem den Entschluss dazu fassen und es auch ganz stark wollen. Das ist die grundlegende Voraussetzung dafür, seine Lebensbedingungen so umzustellen, dass man auch nicht wieder zunimmt, und mal ab, mal wieder zunimmt. Einen Jo-Jo Effekt wird man dann nicht haben, wenn man völlig bewusst abnimmt. Dann wird man langfristig und diätfrei abnehmen können. Äpfel statt Mittagessen, Reis Diät, Safttage unterstützen das ganze sicher noch, aber wesentlich ist der feste Wille.

Dazu gehört dann auch, sich für oder gegen bestimmte Speisen und Getränke zu entscheiden, für die Birne statt das Stück Kuchen, das Mineralwasser statt das Glas extrem Zucker haltige Cola, für den Spaziergang, die Wanderung, die Fahrradtour und die Gymnastik und nicht dagegen. Langfristig abzunehmen bedeutet also zuerst einmal immer, alte eingefahrene Verhaltensweisen abzulegen und durch andere zu ersetzen. Weiterlesen

Männer sind verletzungsanfälliger

Welche Frau kennt das nicht, ist ihr Freund oder Mann krank, geht immer gleich die Welt unter, da wird ein kleiner Schnupfen gleich zu einer ausgewachsenen Bronchitis und ein gebrochener Zeh führt zu einer halbseitigen Unbeweglichkeit. Dieses oft beobachtete Phänomen ist immer noch ein Rätsel der Gesundheitslehre. Aber dafür lieben wir unsere starken, keine Schwäche zeigenden Männer doch, dass sich auch mal krank und pflegebedürftig sind. Und wie eine Studie im Auftrag der Techniker Krankenkasse belegt, sind Männer auch verletzungsanfälliger als Frauen. Weiterlesen

Medikamente im Urlaub: Was gehört in die Reiseapotheke?

Der Urlaub ist die schönste Zeit des Jahres. Damit dies auch im Fall einer Krankheit oder Verletzung so bleibt, ist es ratsam, eine gut sortierte Reiseapotheke mitzunehmen. Bei der Zusammenstellung sollten Sie sich vor allem fragen, wohin Sie fahren und wer sie begleitet. Prinzipiell macht es einen großen Unterschied, ob Sie z.B. eine Städtereise organisieren und einige Tage in einem Hotel in Hamburg, Berlin oder München übernachten oder ob Sie ins europäische Ausland reisen und einen Strandurlaub auf einer griechischen Insel planen. Auch muss berücksichtigt werden, ob Kinder, ältere Leute oder Personen mit gesundheitlichen Problemen, wie etwa Allergien, mitreisen. Weiterlesen

Alles rund um das Burnout-Syndrom

Das Burnout-Syndrom ist eine innere Kündigung des Menschen an etwas, das ihn einst brennend interessiert hat. Er kommt vor allem in helfenden Berufen vor, deren Einsatz sich nicht ausschließlich auf den Arbeitstisch beschränkt, sondern hohes Engagement und viel eigenen Einsatz erfordert, aber auch enttäuschend werden kann. Betroffene des Burnout-Syndroms leiden unter einem Zustand emotionaler Erschöpfung und Resignation, der sich schleichend einstellt. Weiterlesen

Kosmetik online kaufen – worauf muss man achten?

Kosmetikgeschäfte erfreuen sich aus einem bestimmten Grund großen Andrangs. Frauen und Männer können dort die angebotenen Düfte testen, verschiedene Kosmetikprodukte ausprobieren und sehen, wie diese an ihnen wirken. Das kann eine wichtige Entscheidungshilfe bei der Auswahl neuer Produkte sein. Viele große Kosmetikgeschäfte bieten ihren Kunden mittlerweile auch die Möglichkeit, Kosmetik online zu kaufen. Damit der Online-Einkauf nicht zur Enttäuschung wird, sollte man auf einige wichtige Punkte achten. Weiterlesen

Latexallergie – Symptome und Maßnahmen

Die Latexallergie ist eine sogenannte Soforttyp-Allergie und kommt heutzutage immer öfter vor. Latex, im Sprachgebrauch besser bekannt als Naturkautschuk, ist ein Produkt, welches aus dem Milchsaft des Parakautschukbaums gewonnen wird. Der Parakautschukbaum wächst in südostasischen Gebieten. Der aus ihm zu gewinnende Naturkautschuk wird vorwiegend im Bereich der Medizin und im Haushalt verwendet, sei es für Einweghandschuhe oder Gummies jeder Art. Wer mit dem Auto zur Arbeit fährt, rollt übrigens täglich auf einem Gemisch, welches Naturkautschuk beinhaltet! Weiterlesen

Selbst- & Zeitmanagement Tipps – länger fit und gesund bleiben

Viele Menschen beklagen sich über einen vollen Terminkalender und keine Zeit, all ihre Verpflichtungen zu erfüllen. Auf Dauer führt das zu Stress und macht krank, denn viel freie Zeit zur Erholung und Entspannung bleibt nicht. Mit dem richtigen Selbstmanagement kann man sich aber aus der Stressspirale helfen und sich trotz aller Termine Raum für freie Zeit schaffen. Mit einfachen, aber wirkungsvollen Tipps für Zeit- und Selbstmanagement lernen Sie, länger fit und gesund zu bleiben und die alltäglichen Probleme in den Griff zu bekommen. Weiterlesen

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