Monatsarchive: September 2015

Ein erholsamer Schlaf – das A und O für Ihre Gesundheit

Erholsamer Schlaf ist das A und O, das man den Tag nicht nur gut beginnen, sondern auch durchstehen kann im Job und auch wenn man “nur” Hausfrau ist. Erholsamen Schlaf kann man auf keinen Fall finden, wenn es einem nicht gelingt, am Abend abzuschalten, nachdem man sich zu Bett begeben hat. Um in einen erholsamen Schlaf zu finden, bedarf es jedoch auch noch anderen Voraussetzungen. Hierzu gehört auch eine “gesunde” Matratze, sprich eine Matratze, auf der man seine Körper erholen lassen kann.

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Harnwegsentzündung bei Männern: Symthome und Ursachen

Harnwegsentzündungen sind bei jüngeren Männern eher selten. Erst im Alter zwischen 60 und 70 Jahren häufen sich die Vorfälle von Entzündungen der Harnwege. Durch die eintretende Prostatavergrößerung, die in reiferen Jahren normalerweise eintritt, kommt es zu einer schlechteren Entleerung der Harnblase. Dieser Restharn, der regelmäßig in der Blase zurückbleibt, kann Entzündungen begünstigen.

Bei der Harnwegsentzündung handelt es sich um eine aufsteigende Infektion, die bis zur Nierenerkrankung führen kann. Ständige Unterkühlungen (zum Beispiel das Sitzen auf kalten Steinen) und Untersuchungen mit einem Blasenkatheder können mögliche Ursachen sein.

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Sodbrennen: die Ursachen

Durch einen Rückfluss der Magensäure in die Speiseröhre kommt es zu einer unangenehmen, brennenden Empfindung im oberen Magenbereich, denn der saure Mageninhalt reizt die sensiblen Schleimhäute. Die Ursache der Entstehung von Sodbrennen kann von verschiedenen Faktoren abhängen. In einer Vielzahl der Fälle führen falsche Ess- und Ernährungsgewohnheiten zu Sodbrennen. Zu süße, zu scharf gewürzte oder zu fettreiche Nahrungsmittel können eine übermäßige Produktion von Säure im Magen auslösen oder aber auch den Schließmuskel schwächen.

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Die Definition von Husten

Husten ist eine Körper- Funktion, die die Atemwege von Schleim, Staub oder anderen Sekreten und Substanzen säubert und daher eine notwendige Reaktion des Körpers ist, um sich zu reinigen. Dabei wird mit hoher Geschwindigkeit Luft ausgestoßen, um die Fremdkörper, die die Atemwege verengen, auszustoßen. Husten ist einer der häufigsten Gründe für Arztbesuche, wobei Husten der mit Erkältungen einher geht am meisten vorkommt. Weitere Ursachen können beispielsweise Atemwegserkrankungen wie Asthma oder Bronchitis sein oder auch Herz- und Magenerkrankungen.

Zudem unterscheidet man diesen sogenannten produktiven Husten mit Schleimproduktion vom Reizhusten, bei dem kein Auswurf produziert wird und der meist das Frühstadium einer Erkältung darstellt. Außerdem kommt diese Art von Husten oft bei Allergien oder als Nebenwirkung von Medikamenten vor.

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Mit einem Wellness-Tag den Alltagsstress vergessen

Jeder Mensch ist Tag täglich neuen Stressfaktoren ausgesetzt, wodurch man irgendwann einmal einfach ausgelaugt ist und sich schlapp fühlt. Als Auslöser von Stress gibt es viele Dinge, doch in der Regel ist dieser berufsbedingt oder familiär in Bezug mit Kindern. Deshalb bietet es sich an, sich in regelmäßigen Abständen eine Auszeit zu nehmen, um den Körper die Erholung bieten zu können, die man tatsächlich braucht. Allerdings sollte man einen Wellness-Tag nicht kurzer Hand einbauen, sondern eher längerfristig planen, damit auch wirklich nichts dazwischen kommt.

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Must-Have Pflegeprodukte für gesundes Haar

Eine Grundvoraussetzung für die Haarpflege ist ein guter Haarschnitt. Bei einer Kurzhaarfrisur waschen Sie Ihre Haare meist mehrmals die Woche. Deshalb ist es sehr wichtig darauf zu achten, welche Pflegeprodukte Sie verwenden. Ein besonders mildes Shampoo oder sogar ein Babyshampoo verhindern, dass die Haare glanzlos sind und die Kopfhaut austrocknet oder unnötig gereizt wird.

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Trinkgelatine für schönes Haar

Schönheit kommt von innen! So ist es vor allem auch für die Schönheit von Haut, Nägeln und Haaren wichtig, dem Körper von innen genügende Baustoffe zur Verfügung zu stellen. Wenn im Körper diese Baustoffe fehlen, kann alle Pflege von außen nicht viel bewirken. Denn wenn das Haar vom Körper nicht gesund entwickelt werden kann, ist es von vornherein nicht stabil gebaut.

Die Bausteine für gesundes Haar sind in Trinkgelatine (zum Beispiel Sana-Pro Trinkgelatine) enthalten. Die Gelatine hat einen hohen Gehalt an Hydroxyprolin, einer Aminosäure. Aus Hydroxyprolin bestehen Knorpel, Sehnen, das Bindegewebe und die Haut. Ebenso ist es ein Hauptbestandteil von Nägeln und den Haaren. Damit der Körper diese Aminosäure gut verwerten kann, muss der Baustein gut aufgespalten sein – als Hydrolysat, kollagenes Eiweiß, welches vom Körper gut aufgenommen werden kann.

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Normale Geburt: die Phasen

Der Ablauf der Geburt lässt sich in verschiedene Phasen unterteilen. Dabei kann die Dauer einer Geburt sehr unterschiedlich sein. Bei Erstgebärenden beträgt sie im Durchschnitt 13 Stunden. Bei wiederholt gebärenden Müttern ist der Geburtsablauf meist deutlich kürzer.

Das erste Stadium der normalen Geburt ist die Eröffnungsphase. Sie setzt ein, sobald die zu Beginn noch unregelmäßigen Wehen mit einer Häufigkeit von 2 – 3 Wehen in 30 Minuten beginnen regelmäßiger zu werden. Weiterlesen

Floating – eine völlig andere Entspannung für Körper und Geist

Floating ist eine besondere Entspannungstechnik, bei der man von jeglichen äußeren Sinnesreizen abgeschottet in einem mit Salzwasser gefüllten Behälter schwimmt. Floating oder “Floaten” leitet sich vom englischen Wort für “schweben” ab. Tatsächlich schwebt man beim Floating praktisch schwerelos auf dem Wasser.

Möglich wird das durch den hohen Salzgehalt und der daraus resultierenden hohen spezifischen Dichte der Sole. Dadurch erhält der menschliche Körper so viel Auftrieb, dass er vollkommen frei auf der Wasseroberfläche schwimmen kann, ganz ohne besondere Atemtechnik oder Bewegungen. Dieser Effekt wird auch beim Baden im Toten Meer genutzt.

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Wellness: die Verbesserung der eigenen Lebensqualität

Zählen Sie einmal mit. Wie oft begegnet Ihnen an einem Tag das Wort “Wellness”? In der Zeitung werben Reiseveranstalter für Wellnessurlaub und Wellnesswochenenden im Luxushotel. Im Supermarkt gibt es Wellness-Salami zu kaufen, Wellness-Joghurt, Wellness-Tee und sogar Wellness-Futter für die vierbeinigen Mitbewohner. Im Fitness-Studio ist mittwochs immer Wellness-Tag, und im Kaufhaus informiert eine Wellness-Beraterin über die neuesten Produkte. Wellness, wohin man schaut – aber fühlen wir uns deshalb tatsächlich “well”, also gut und entspannt?

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